ဘာစားရမလဲ။ ဘယ်လိုစားရမလဲ။ ငါဓာတ်မြေသွဇာကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ငါ့အစာအိမ်ကိုပြန်မြှင့်နိုင်ပါတယ်။
လူအများစုကအစာအိမ်မကောင်းဘူးဆိုတာငါတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ငါအဆီလျှော့ချကာလနံနက်ယံ၌ကော်ဖီကော်ဖီနှင့် Apple Cider ရှလကာရည်ခွက်တစ်ခွက်သောက်နိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ကြမ်းတမ်းတဲ့ကောက်ပဲသီးနှံတွေစားကြည့်ရအောင်။ သူကမပြောတတ်ဘူး, သူကအသည်းကွဲမှုကိုအစာမခံနိုင်တော့ဘူး, ဒီဆောင်းပါးမှာအစာအိမ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုနှစ်ဆခွဲထားသည်။
01 ။ အလေးအနက်ထားပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း,
ကျွန်ုပ်၏နှလုံးသား၏ပထမအချက်မှာကျွန်ုပ်အားတစ်လလျှင်တုံ့ပြန်ချက်ကိုတောင်းဆိုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့စားသည့်အခါလက်ကိုင်ဖုန်းများမကစားပါနှင့်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စိတ်ဖိစီးမှုများကိုမစားပါနှင့်,
ကျွန်ုပ်တို့အစာစားပြီးအစာကြေသောအခါ၎င်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, အလုပ်နှင့်လမ်းကိုဖမ်းမိသည့်အခါအစာအိမ်နှင့်လမ်းများကိုထိခိုက်နိုင်သည်။
အဘယ်ကြောင့်ရှည်လျားသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုစိတ်ဖိစီးမှုသည်အူလမ်းကြောင်းစိတ်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများကြောင့်အဘယ်ကြောင့်လူများအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။'t ကိုနံနက်စာစားပါ,'t ကိုစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုစားခြင်းနှင့်သင်၏အစာအိမ်ကိုထိခိုက်။
ထို့ကြောင့်, သင်စားသောအခါ, တဖြည်းဖြည်းစားခြင်း, သင်၏နှလုံးသားကိုအေးအေးဆေးဆေးအေးခြင်း, အစာအိမ်ကိုအလိုအလျောက်ပြန်လည်ပြုပြင်လိမ့်မည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းတူအစာစားခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်မပျော်ခြင်းတို့ကြောင့်အစာစားခြင်းကြောင့်၎င်းသည်အစာအိမ်ကိုနာကျင်စေပြီးအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါနှင့်သက်ဆိုင်သည်။
02 ။ အာဟာရအာဟာရအစာကိုစားပါ
ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့သောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွက်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုကျွန်ုပ်တို့စားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် GAastrointestinal နှင့်အူများကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်ကူညီနိုင်သည့် Glutamine တွင်ကြွယ်ဝသည်။ အနှစ်သာရခြင်း
TREMELLA လည်းရှိပါတယ်။ Tromella Polysaccharides သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုကောင်းစွာပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်ပြီး Tromella polysaccharides သည်အစာအိမ်ရောင်းရန်, အစာခြေအရည်ကိုပိုမိုအပြည့်အဝ, အစာခြေခြင်းကိုကူညီပါ။
ပိုပြီးဗီတာမင်များထည့်ပါ
အထူးသဖြင့်, သံ, ဗီတာမင်အီးနှင့်ဗီတာမင်စီတို့ပါ 0 င်သောအစားအစာများကိုကျွန်ုပ်တို့ဂရုပြုရမည်။
နွားနို့ရုံ
Lactose fermentation သည်အစာအိမ်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်းဒိန်ခဲကဲ့သို့သောအချဉ်ဖောက်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ငါးပင်လယ်စာသည်အဆီမဟုတ်ပါ
ငါးစသည့်အစာခြေအသားများကိုစားပါ, အဆီများလွန်းခြင်း,
Digestible ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားပါ
ဥပမာအားဖြင့် zucchini, အရုပ်, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ခရမ်းချဉ်သီး, ဆလတ်
03 ။ အစာအိမ်နှင့်အူများကိုထိခိုက်စေသည့်အစားအစာအချို့ကိုရှောင်ပါ
ဥပမာအားဖြင့်, သင်၏အစာအိမ်သည်အနာကိုအနာစွန်သောအက်ပဲလ်ကာရှလကာရည်, Apple Cider Slalari နှင့် Lemon ကိုရှောင်ရှားရန်လိုအပ်သည်။ အထူးသဖြင့်ဗိုက်အပြည့်အ 0 မသောက်ပါ,
ဥပမာအားဖြင့်, အကယ်. သင်သည်အညိုရောင်ဆန်, ဂျုံ, ပြောင်းဖူးနှင့်အခြားအစားအသောက်ဖိုင်ဘာပါဝင်မှုကဲ့သို့သောအစားအသောက်ဖိုင်ဘာကိုစားလျှင်ဆန်ခေါက်ဆွဲကိုစားသည်။ ကောင်းမွန်သောအစေ့များသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များကိုပြောင်းလဲစေသော်လည်း, သင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့ပြန်ရန်, အသားကိုစားရန်ကြိုးစားသင့်သည်, ထို့နောက်ကာဗွန်ရေကိုစားပါ။
အစာခြေဖျော်ရည်ကိုကာကွယ်ရန်အလွန်လေးလံသောအရသာကိုစားပါ
ရေပူအိုးနှင့်ပူသောအိုး၏လေးလံသောအရသာကိုစားပါ။ ၎င်းသည်အစာအိမ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်ငရုတ်ကောင်းအရသာသည်အစာအိမ်နှင့်မကျပါ,
အကယ်. ကျွန်ုပ်သည်ကျန်းမာနေပါကပန်းသီး cider ရှလကာရည်သောက်ခြင်းဖြင့်အစာခြေအရည်ကိုဖြည့်စွက်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် Zhonghe ဖြစ်သည့်အရာများကိုစားလိုပါကအလွန်အမင်းလှုံ့ဆော်သောအရာများကိုမစားပါနှင့်။
04 ။ အစာအိမ်အာဟာရအတွက်အပိုအချက်များမိတ်ဆက်ပါ
အစာအိမ်အာဟာရဖြစ်သည့်အခါ, သင်ကဲ့သို့သောအစားအသောက်ဥပဒေများရရှိရန်ကြိုးစားပါ။ ငါက 16 + 8 ပေါ့ပေါ့တန်တန်မှာလုပ်နိုင်ပေမယ့်အချိန်ကိုပြင်ဆင်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်နံနက် 9 နာရီမှ 3 နာရီအကြားသုံးကြိမ်သို့မဟုတ်သုံးခုကိုစားနိုင်သည်။ အလွန်အကျွံအခမဲ့မပေးပါ။
အကယ်. သင်၏အစာအိမ်သည်အလွန်ဆိုးရှားပြီးအစာခြေလုပ်ငန်းသည်အားနည်းနေပါကသင်အစားအစာနည်းသောအစားအစာများကိုစားရန်ရွေးချယ်နိုင်သည်။
အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်, အစားအစာပမာဏသည်နေ့တိုင်းရှစ်လုံးခန့်ရှိသည်။ ဒါဟာနည်းနည်းဆာလောင်မွတ်သိပ်သည်။ အနားယူပါ နောက်ကျမနေပါနဲ့, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သောက်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်။
ထိုအခါကျွန်ုပ်တို့သည်အဆီကိုလျှော့ချရန်နှင့်အစားအစာနှင့်အသက်တာ၏ညှိနှိုင်းမှု၏ရှုထောင့်လေးခုမှအစာအိမ်ကိုအာဟာရဖြည့်ရန်ကြိုးစားကူညီလိမ့်မည်။
Post Time: Feb-06-2023