၁။ လေဆာအမွှေးဖယ်ရှားခြင်းမပြုမီ နှစ်ပတ်အလိုတွင် ရိုးရာခြစ်စက်များ၊ လျှပ်စစ်အမွှေးဖယ်ရှားစက်များ၊ အိမ်သုံးလျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးအမွှေးဖယ်ရှားသည့်ကိရိယာများ၊ အမွှေးဖယ်ရှားခရင်မ်များ (ခရင်မ်များ)၊ ပျားဖယောင်းအမွှေးဖယ်ရှားခြင်း စသည်တို့ အပါအဝင် အမွှေးများကို ကိုယ်တိုင်မဖယ်ရှားပါနှင့်။ မဟုတ်ပါက အရေပြားယားယံစေပြီး လေဆာအမွှေးဖယ်ရှားခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ထိခိုက်စေပြီး တစ်ပြိုင်နက်တည်း အမွှေးအမျှင်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။
၂။ အရေပြားနီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေပါက လေဆာအမွှေးဖယ်ရှားခြင်းကို ခွင့်မပြုပါ။
၃။ လေဆာအမွှေးဖယ်ရှားခြင်းမပြုမီ နှစ်ပတ်အလိုတွင် သင့်အသားအရေကို နေရောင်ခြည်နှင့် မထိတွေ့စေပါနှင့်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထိတွေ့နေသော အရေပြားသည် လေဆာဖြင့် လောင်ကျွမ်းသွားနိုင်ပြီး အရေပြားသည် အနီကွက်များထွက်ကာ အနာဖေးများနှင့် အမာရွတ်များ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဆိုးရွားသော အကျိုးဆက်များ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
၄။ ဆန့်ကျင်ဘက်လက္ခဏာများ
အလင်းအာရုံခံနိုင်စွမ်း
မကြာသေးမီက အလင်းရောင်ဒဏ်ခံနိုင်သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ (ဥပမာ- ဆလရီ၊ isotretinoin စသည်) သောက်သုံးထားသူများ
နှလုံးခုန်စက် သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်စက်တပ်ထားသူများ
ကုသမှုခံယူသည့်နေရာတွင် အရေပြားပျက်စီးနေသော လူနာများ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၊ ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ
အရေပြားကင်ဆာဝေဒနာရှင်များ
မကြာသေးမီက နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခဲ့သော အရေပြားပျက်စီးလွယ်ခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး;
ဓာတ်မတည့်သူများ သို့မဟုတ် အမာရွတ်ဖွဲ့စည်းပုံရှိသူများ၊ ကီးလွိုက်ဒ်ရောဂါရာဇဝင်ရှိသူများ
သွေးကြောကျယ်ဆေးများနှင့် အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေသောဆေးများ သောက်သုံးနေသူများ နှင့် မကြာသေးမီက အလင်းရောင်ဒဏ်ခံနိုင်သော အစားအစာများနှင့် ဆေးဝါးများ (ဥပမာ- ဆလရီ၊ isotretinoin စသည်) သောက်သုံးထားသူများ
အသည်းရောင်ရောဂါနှင့် ဆစ်ဖလစ်ရောဂါကဲ့သို့သော ကူးစက်တတ်သော အရေပြားရောဂါပိုးများ ခံစားနေရသူများ။
သွေးရောဂါများနှင့် သွေးခဲခြင်း ယန္တရားဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုရှိသူများ။
လေဆာဆံပင်ဖယ်ရှားပြီးနောက်
၁။ နေရောင်ခြည်တိုက်ရိုက်မထိတွေ့အောင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ထပ်မံ၍ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီနှင့် ပြုလုပ်ပြီးနောက် နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှုကို အလေးထားပါ။ မဟုတ်ပါက နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကြောင့် အသားအရေညိုမဲသွားနိုင်ပြီး အသားညိုအောင်လုပ်ပြီးနောက် ပြုပြင်ရမည်ဖြစ်ပြီး အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။
၂။ အမွှေးဖယ်ရှားပြီးနောက် ချွေးပေါက်များ ပွင့်လာတတ်သည်။ ရေပူလွန်ကဲခြင်းကြောင့် အရေပြားယားယံခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် ဤအချိန်တွင် ရေနွေးငွေ့ခန်း မသုံးပါနှင့်။ အခြေခံအားဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ရှောင်ရှားရန် လေဆာအမွှေးဖယ်ရှားပြီး ၆ နာရီအတွင်း ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
၃။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်။ လေဆာအမွှေးဖယ်ရှားခြင်း ၂၄ နာရီပြီးနောက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အားကောင်းစေပါ။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် မြင့်မားစွာပါဝင်သော၊ ဓာတ်မတည့်မှုနည်းသော၊ အဆီများလွန်းခြင်းမရှိသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး အဆီအနှစ်များပါဝင်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်ပါသည်။
၄။ လေဆာအမွှေးအမျှင်ဖယ်ရှားပြီး တစ်ပတ်အတွင်း အရက်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ရေနွေးငွေ့ခန်း၊ ချွေးငွေ့ခန်းနှင့် ရေပူစမ်းကဲ့သို့သော အပူချိန်မြင့်သောနေရာများသို့ မဝင်ပါနှင့်။
၅။ ကိုယ်ခံအားကို တိုးတက်စေပြီး ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးပါ။ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ဆလရီ၊ ပဲငံပြာရည်၊ သင်္ဘောသီးစသည့် အလင်းရောင်ဒဏ်ခံနိုင်သော အစားအစာများကို လျှော့စားပါ။
၆။ အရေပြားနီမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါက အရေပြားအပူချိန်ကို လျှော့ချရန်ကြိုးစားပါ။ အအေးဖြန်းခြင်း၊ ရေခဲကပ်ခြင်း စသည်တို့ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
၇။ ကုသမှုကာလအတွင်း မည်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကိုမျှ အသုံးမပြုရ။
ပို့စ်တင်ချိန်: မတ်လ-၀၈-၂၀၂၄