ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အမြန်ဆုံးနည်းလမ်း 1 - အစားအစာများနှင့်အစားအစာများမတိုင်မီလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ
လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည်။ ဤသည်မှာ MMS များစွာသိသောအချက်ဖြစ်သည်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းမည်သည့်နည်းလမ်းကိုအသုံးပြုပါစေ, နံနက်ယံ၌ထသောအခါနွေးရေတစ်ခွက်ဖြင့်သင်စတင်နိုင်သည်။ ထိုအရာ'တရုတ်ဆေးကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ရွေးချယ်ဖို့ကောင်းပါတယ်။
ဆောင်း ဦး ရာသီ၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အမြန်ဆုံးနည်းလမ်း - သင့်လျော်သောကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း
Cool ပါးလွှာသော cryoလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရမယ်။ အနည်းငယ်သောလေ့ကျင့်ခန်းကိုအလွန်ပြင်းထန်စွာရွေးချယ်နိုင်သည်။ Xiaobian မှအကြံပြုသောကိုယ်အလေးချိန်အရှုံးလှုပ်ရှားမှု။ အပါအ 0 င် - Jogging, စက်ဘီးစီးခြင်း, ရေကူးခြင်းစသည်တို့ပါဝင်သည်။
ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အမြန်ဆုံးနည်းလမ်း - အစာစားလျှင် 100 ကယ်လိုရီ
သင့်မှာကယ်လိုရီတွေအများကြီးရှိရင်မင်းကသဘာဝကျကျဆီရောရလိမ့်မယ်, ဤသည်မှာအောင်မြင်သောအေးမြသော cryo အတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားတဲ့အခါသင်ဟာ 7 ချက်လောက်တတ်နိုင်သလောက်စားနိုင်တယ်, ဒါကြောင့်သင်လုပ်နိုင်တယ်'t ကိုအစားအစာကိုနှစ်သက်ပါ, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အလွန်အထောက်အကူပြုသည်။
ဆောင်း ဦး ရာသီတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အမြန်ဆုံးနည်းလမ်း - ပရိုတိန်းအလုံအလောက်ဖြည့်စွက်
အလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးရန်အဓိကအရာမှာအပြည့်အ 0 သည်အပြည့်အဝဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ပရိုတင်းကဲ့သို့သောအစားအစာအချို့ကိုစားရန်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အစာခြေကြီးပရိုတိန်းကာလကြာမြင့်စွာကြောင့်၎င်းသည်သင့်အားအလွယ်တကူဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းမခံစားရစေရန်သင့်အားနှစ်ရှည်လများခံစားစေနိုင်သည်။
Post Time: Dec-14-2022