ဆောင်းရာသီမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသားအရေဟာ အေးတဲ့ရာသီဥတုနဲ့ အိမ်တွင်းလေထုခြောက်သွေ့မှုကြောင့် စိန်ခေါ်မှုများစွာနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဆောင်းရာသီ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ဗဟုသုတတွေကို ယူဆောင်လာပြီး ဆောင်းရာသီမှာ သင့်အသားအရေကို ကျန်းမာပြီး တောက်ပနေအောင် ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတဲ့ ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကို ပေးသွားမှာပါ။ အခြေခံ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေကနေ IPL ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းလိုမျိုး အဆင့်မြင့်ကုသမှုတွေအထိ အားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ လွှမ်းခြုံထားပါတယ်။ ဆောင်းရာသီ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အကြံပြုချက်တွေအတွက် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။
ဆောင်းရာသီမှာ အေးတဲ့အပူချိန်နဲ့ စိုထိုင်းဆနည်းတာကြောင့် အသားအရေမှာ အစိုဓာတ်ကို ဆုံးရှုံးစေပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အရေခွံကွာခြင်းနဲ့ ယားယံခြင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရာသီဥတုအလိုက် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ချိန်ညှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
၁။ ရေလုံလောက်စွာသောက်သုံးခြင်းသည် သင့်အသားအရေကို အတွင်းပိုင်းမှ အပြင်ပိုင်းအထိ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ဆောင်းရာသီတွင် သင့်လျော်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ဖြင့် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းရန် အရေးကြီးပါသည်။ hyaluronic acid နှင့် ceramides ကဲ့သို့သော အစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းများပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေပါ။
၂။ နေ့စဉ် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းခြင်းကို လျစ်လျူရှု၍မရသော အဆင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။ ဆောင်းရာသီတွင် အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် အာဟာရပြည့်ဝပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် များများလိမ်းပါ။
၃။ အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားပြီး လန်းဆန်းတောက်ပသော အသားအရေကို ပေါ်လွင်စေရန်အတွက် အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ဆောင်းရာသီတွင် သင့်အသားအရေသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သောကြောင့် အရေပြားဆဲလ်သေများကို ဖယ်ရှားသည့်အခါ ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
၄။ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။ ဆောင်းရာသီလများတွင် သင့်အသားအရေကို တောက်ပကျန်းမာစေရန် မျှတသောအစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းတို့သည် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
၅။ IPL အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေခြင်းသည် အသက်အရွယ်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော အစက်အပြောက်များ၊ နေရောင်ခြည်ဒဏ်များကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် အသားအရေ အသွင်အပြင်နှင့် အရောင်အသွေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း အပါအဝင် အသားအရေပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်သည့် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
အထက်ဖော်ပြပါအချက်များသည် ယနေ့ သင့်အား မျှဝေပေးသော ဆောင်းရာသီ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများ ဖြစ်ပါသည်။
IPL အသားအရေ ပြန်လည်နုပျိုစေသော စက် သို့မဟုတ် အခြားအလှအပပစ္စည်းများကို စိတ်ဝင်စားပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ မက်ဆေ့ချ်ချန်ထားခဲ့ပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၃ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၁ ရက်